Kiitoslahja jaloille - kylpypommiohje sinulle
Jalat, nuo viisaat meitä kantavat rungot, nyt on aika helliä teitä.
Jalkapohjiin keskittyminen maadoittaa. Jalkapohjista voidaan lukea kaikkien sisäelinverkostojemme ja näin koko kehomme kuulumiset aina päälakeen asti. Siksipä jalkapohjien kuuntelu kannattaa!
Iltaisin jalkojen helliminen, hierominen, faskialinjojen venytys (jalkapohjan kevyet venytykset ja pidennykset eri suuntiin) ja jalkapohjien pisteiden painaminen rauhoittavat tutkitusti vilkasta mieltä ja auttavat koko kehoa rauhoittumaan levollisempaan uneen.
Rakas rituaali jalkapohjien painelun lisäksi itselläni on antaa joulun aikaan läheisilleni ja itselleni jalkakylpypommi. Omien kokemusteni mukaan tämä DIY-spa toimii joka kerta ja virkistynyt olo jatkuu seuraavana päivänä hitusen kevyimpinä askeleina.
Sydämellisen jalkakylpypommit loin alla olevalla tavalla, muistellen opettajani Heartful Yoga -opettajakoulutuksemme yhteistä rituaalia, jossa loimme jalkakylvyt itsellemme.
Valitsin eteerisiksi öljyiksi tällä kertaa mukaan virkistävän appelsiinin ja viilentävän piparmintun tuoksut.
Tarvitset:
1½ dl ruokasoodaa
½ dl sitruunahappoa
2 rkl -½ dl merisuolaa (tai Epsom-suolaa)
1½ rkl oliiviöljyä
1 tl vettä
Lisäksi:
10-20 tippaa eteeristä piparminttuöljyä
10-20 tippaa eteeristä appelsiiniöljyä (eteerisiä öljyä voit laittaa vähemmänkin, itse halusin tällä kertaa kunnon tuoksupommit!)
kuivattuja ruusunterälehtiä / muita kuivattuja lehtiä, kuten oliviinlehtiä
silikonimuotteja (itse käytin Lékué- sydänmuotteja)
Ja sitten loihditaan:
Voit laittaa kynttilöitä ja tunnelmallista musiikkia taustalle, ja kääntää kiitolliset ajatukset niille, kelle kylpypommit loihdit - myös itsellesi.
2. Sekoita keskenään sooda, sitruunahappo ja merisuola. Lisää joukkoon sekoittaen oliiviöljy ja haluamasi eteeriset öljyt (itse käytin appelsiinia ja piparminttua) sekä mahdolliset kuivatut kukanlehdet.
3. Lisää lopuksi nopeasti sekoittaen 1 tl vettä, ettei sooda kuohahda. Valmiin massan kannattaa olla hieman muotoiltavissa ja murenevan tuntuista.
3. Painele valmis massa muotteihin tiiviisti ja anna kuivua n.3 h huoneilmassa tai vaikka yön yli. Huomio! Itse täytin jälleen vuoat liian täyteen, joten painelu tiiviisti vuokiin kannattaa!
4. Seuraavana päivänä irrota valmiit palat muoteista varovasti ja pakkaa lahjaksi esimerkiksi lasipurkkiin - tai sujauta heti lämpimään veteen itsellesi testattavaksi.
Lämpimässä vedessä jalkakylpypommit pääsevät oikeuksiinsa, kun kylpypommit kuohuavat ja terälehdet nousevat pintaan. Samalla voit hengitellä itseäsi kohti rennompaa olemusta ja ottaa mukaan hengitykseen vaikka koko vuodesta kiittävän yksinkertaisen mantran: Kiitos.
Toivon maadoittavia hetkiä joulun aikaan sinulle, jaloillesi ja läheisillesi!
Lämmöllä,
Anni
