Levollinen hengitys, liike ja ääni
ovat kutsuja kotiin ainutlaatuiseen itseesi, luomaan
levollisen luovaa elämää.
Annin YogArmonia
Yksityistunnit & valmennukset
Työpajat & miniretriitit
Kehoissamme asuu valtava viisaus:
elämämme juuret ja mahdollisuus sisäiseen väljyyteen, kukoistukseen. Kutsun sinua pehmeään vastarintaan maailmassa, jossa oman kehon ja äänesi kuuntelemisen harjoittelu on radikaali teko.
Pehmeä vastarinta on uskallusta ottaa aika, tila ja tunnistaa tarpeesi.
Pehmeä vastarinta on löytää merkityksellinen ja tasapainoinen tapa elää lähtökohdistasi käsin.
Kehoa, mieltä ja sydäntä yhteen liittyvä harjoitus antaa tilan asuttaa itsesi ja tuntea elämäsi sellaisena kuin se on, myötätuntoa ja sallimista harjoitellen.
Kannustan Sinua juhlimaan pieniäkin hetkiä, kun olet läsnä kehomielesi viisaudelle.
Annin YogArmonian löydät veden ympäröimältä Lapinlahden Lähteeltä, online-yhteyksiltä tai yhdessä valitusta ympäristöstä.
Tarjoan yksityistunteja, joogahoitoja ja kokonaisvaltaisia hyvinvointivalmennuksia kasvotusten ja verkossa. Ohjaukseni on intuitiivista, lämminhenkistä ja jokaisen yksilöllisyydestä iloitsevaa. Sen pohjana on Heartful Yin - lempeyden jooga, jossa yhdistyvät jooga, mindfulness ja valmentava ote elämään. Hoito- ja ohjaustyöni muita kulmakiviä ovat kiinalaisen lääketiede, somaattinen liike- , hengitys- , ja äänityöskentely sekä kosketus.
Tervetuloa laskeutumaan itsesi äärelle.
Yksityistunnit & valmennukset
Lapinlahden Lähteellä, verkossa tai valitussa ympäristössä.
BREATHE & GROW - hengittävää muutosvalmennusta. Kun haluat kirkastaa elämässäsi tärkeät tavoitteet ja tehdä syväluotaavan matkan kohti sydämesi janoavaa muutosta.
Breathe & Grow - muutosvalmennus auttaa selkeyttämään ajattelua ja omalle sydämellesi tärkeitä tavoitteita. Valmennus auttaa löytämään strategioita tavoitteiden saavuttamiseksi ja vahvistamaan voimavaroja niin, että tavoitteesi saavutetaan. Valmennuksessa suuntaamme muutokseen, jonka asiantuntija olet Sinä. Minä tuon tueksesi valmennusprosessin, johon annan laajan ammattitaitoni vuosien varrelta.
Valmennuksessa yhdistän intuitiota vahvistavaa kehomieli-työskentelyä tutkitusti toimivaan GROW- valmennusprosessiin ja luoviin valmennusmenetelmiin.
Valmennus on ehdottoman luottamuksellinen ja se kestää tarpeestasi riippuen 1-4 kertaa. Valmennus tapahtuu Lapinlahden Lähteellä tai hyvälaatuisilla etäyhteyksillä 2-4 viikon välein.
“Yllättävän kokonaisvaltaisesti avartava kokemus! Tuntui, että ikiaikaiset järkäleet liikahtelivat. Sain joitakin ratkaisevalla tavalla elämää suuntaavia ja lisäksi lukuisia riemastuttavia pienempiä oivalluksia.
Pidin käytännönläheisestä, konstailemattomasta lähestymistavasta ja ratkaisukeskeisyydestä. Valmentaja oli lempeän selkeä ja intensiivisen vuorovaikutteinen. Psykofyysisyys, aistien käyttö ja historiaa haviseva tila toivat ihanasti ilmaa ja liikettä mielen prosesseihin. Arvosanaksi annan 10.”
Grounding Yin® -joogahoitoja, kun haluat palautua ja nauttia rentouttavasta kosketuksesta
Grounding Yin® edistää kehon ja mielen palautumisprosessia, vilkastuttaa kehon nestekiertoa ja solujen uusiutumiskykyä. Joogahoidossa yhdistän shiatsuhierontaa ja yin-joogan hoitavia asentoja kehon akupisteiden lempeään aktivointiin, paineluun ja kehon luonnollisen liikkuvuuden tukemiseen. Osallistujien mukaan olo hoidon jälkeen on virtaava, kevyt ja äärimmäisen rentoutunut. Maadoittavan joogahoidon vaikutukset kestävät noin vuorokauden, joten sinä aikana ei suositella saunaa tai rankkoja urheilusuorituksia.
”Rauhallinen äänesi ja ihana musiikki toivat turvaa ja helpottivat hellittämistä. Loit tilaan ihanan tunnelman punomalla tarinaa syksyn elementeistä, väreistä, maadoittumisesta ja lepoon laskeutumisesta maan sylliin ja kannatteluun. Yin-asanat avasivat lempeästi ja vahvasti kehon jännityksiä ja lukkoja. Kokemus oli monitasoinen ja hoitava, sellaisenaan harvinainen. Mahdollisuus kirjoittaen avata itselle kokemusta lopuksi tuntui tärkeältä ja syventävältä. Olen kokemuksesta syvästi kiitollinen Anni! Tällaista kaipaan ja palaan tunneillesi.”
Heartful Yin Yoga - yksityistunteja, kun haluat luoda levollista elinvoimaa kehoosi, mieleesi ja sydämeesi
Heartful Yoga on lempeä, kokonaisvaltainen joogaharjoitus, jossa kehoa vahvistavat ja palauttavat asanat sekä mieltä kirkastavat hengitysharjoitukset kietoutuvat yhteen kehon oman liikkeen kanssa. Heartful Yin on kokonaisvaltaisen hoitavaa joogaa mielelle, keholle ja sydämelle. Lattiatasossa tehtävät kehoa sisältä päin linjaavat ja hitaasti palauttavat asanat sekä mieltä tyynnyttyvät meditaatio- ja liikeharjoitukset nivoutuvat yhteen kehon intuitiivisen viisauden kanssa.
“Sattuma ohjasi minut Lapinlahteen sunnuntai-illan Yin joogaan. Tykästyin ja olen käynyt useita kertoja vuosien varrella. Yksäri- tunnillakin olen ollut sekä Breathe & Grow- valmennuksessa.
Anni, olet lempeä, hyväntahtoinen, sympaattinen, ihana ihminen! Ohjaat pehmeällä ja lempeällä äänelläsi tunteja ihanasti.
Toivon, että taas kohdataan!”
Breathflow & Voice -valmennuksia, kun haluat vapauttaa hengitystäsi ja ääntäsi elämässäsi
Tässä valmennuksessa opit tasapainottamaan kehon hermosto- ja energiasysteemejä, tunteita ja mieltä. Opit hengittämään itseäsi kunnioittavasti ja antamaan äänesi virrata paineettomasti kohti omaa ilmaisuasi.
Breathflow & Voice - valmennuksessa syvennämme yhteyttä hengitykseen menetelmällisesti hienovaraisella liiketyöskentelyllä, hengityksen kokemusta laajentavilla hengityksen säätelyharjoituksilla, mielikuvilla sekä kosketuksella. Houkuttelemme hengityksen jatkeen äänen avautumaan, ja vapauttamaan matkallaan lantiosta aina kurkulle asti niin fyysisiä kuin energeettisiä taakkoja. Työtavat pohjautuvat kokemukselliseen anatomiaan, somaattiseen liikkeen ja äänen menetelmiin.
“En ole ikinä käynyt kuppauksessa, mutta tää oli varmaan just sellaista. Niin kuin ois saanu pahat veret ja turhat äänellä liikkeelle kehosta. Hyvin puhdistunut olo.”
Kokonaisvaltaiset, tarpeisiisi räätälöidyt yksityissessiot*:
108 € / yhden kerran kokonaisuus
188 € / kahden kerran kokonaisuus / yhdelle osallistujalle
268 € / kolmen kerran kokonaisuus / yhdelle osallistujalle
Ryhmätilaukset: Kysy tarjous.
*Yksityissessioihin kuuluvat kartoittava alkupuhelu/sähköpostikeskustelu, asiakkaan tarpeisiin räätälöity kokonaisuus, henkilökohtainen tuki sekä halutessasi kokemusta syventävät ennakko- ja loppuharjoitukset kotiin vietäväksi.
Otathan yhteyttä, kun etsit levollista, muutosvoimaista lahjakorttia läheiselle. <3
”Olet huikea coachingin, rentoutumisen ja läsnäolon ammattilainen. Sinusta huikuu lämpö, ammattillisuus, asiakas- ja ratkaisukeskeisyys. Lähestyt kaikkia tilanteita ja aiheita aina herkällä otteella tuntosarvet valmiina oivalluttamaan ja rohkaisemaan asiakkaan löytämään suuntaan. Tunnet ja käytät coachingin työkaluja upeasti ja monipuolisesti. Sinulla on oma tapa ja kyky ohjata, johon on aina yhtä turvallista tulla. Olet huikea läsnäolon ja energian jakaja. “
Jenni Mäklin, Compenence and Training Development Manager
Joogatunnit ovat olleet taianomaisia. Menee syvälle sieluun. Tarkka, lempeä, rohkaiseva ja viisas opettaja.
Äänityöskentely kiinnostaa eritoten ja koen, että se on tuonut tärkeän lisän avata kehon lukkoja.”
Anna, Heartful Yoga -kursseille osallistuja
Yrityksille & yhteisöille
Tarjoan kokonaisvaltaisia valmennuksia, työpajoja, joogaa ja tietoisuustaitoihin perustuvia kokemuksellisia luentoja muun muassa työhyvinvoinnin, kollektiivisen luovuuden, rakentavan vuorovaikutuksen ja kokonaisvaltaisen palautumisen teemoista.
Ohjaan myös elämän erityisiin hetkiin polttarijoogaa, babyshower-joogaa, Mama Blessing -joogaa, syntymäpäiväjoogaa, you name it. Tuon lempeän levollista läsnäolon taikaa tilaisuuksiin, joissa matalan kynnyksen jooga ilahduttaa!
Ota yhteyttä ja luodaan Teitä palveleva joogakokonaisuus.
"Annin ohjauksessa oli turvallista, helppoa ja antoisaa toimia. Joogaohjaajana Anni on räätälöinyt tuntikokonaisuuden toiveitteni pohjalta, ja se on sisällöltään täysi kymppi! Ohjaajana hän on lempeä, kannustava ja paneutuu oppilaan tilanteisiin huolellisesti ja määrätietoisesti. Hyvinvointipalveluita ostavan organisaation näkökulmasta Anni kuunteli ja kyseli yhdistyksen toiveita ja niiden pohjalta rakensi ja räätälöi juuri meidän kohderyhmällemme sopivan luentokokonaisuuden, joka voimautti väsyneitä autismikirjon lasten ja nuorten äitejä. Luento antoi eväitä kuluttavaan erityislapsiperheiden arkeen tulevaisuudessakin. Yhteistyö Annin kanssa on helppoa ja virkistävää enkä voisi toivoa parempaa yhteistyökumppania eri asioihin. Olen onnekas, kun olen saanut Annin elämääni.”
Karolina Lamroth, Autismiyhdistys PAUT ry
Annin YogArmonian workshopit & miniretriitit
Sydämellistä yin-joogaa ja syvärentoutusta pienryhmässä ja verkossa, Syvän levon keidas - miniretriitittejä, feminiinistä kukoistusta tukevia teematyöpajoja ja naistenpiirejä.
